為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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邵雨薇、吳思賢（小樂）、謝麗金、梅賢治等人在三立、東森新週五華劇「極品絕配」中大跳創意「開市舞」，大嘆演員不好當，除了演技要接受考驗外，現在連舞技都要在電視機前接受觀眾的評斷。由於該劇是以夜市為劇情背景，為了介紹場景中的不同攤販，於是請了阿卡貝拉團體，還設計一段夜市創意舞蹈，製作單位表示原本設計用說唱的方式呈現，但導演覺得最近音樂片反應不錯，於是就乾脆決定用舞蹈還介紹夜市中的各個攤位，用吃漢堡、搖珍奶、蚵仔煎及騎摩托車等動作來串聯舞蹈，期望夜市舞也能帶動流行。邵雨薇這次在劇中飾演夜市女王衛芬青，霸氣十足的她就是夜市的大姐頭「青爺」，這次製作單位特別設計了夜市舞，安排夜市中的主要演員一起跳，邵雨薇笑說當一聽到要跳的時候還有些擔心，因為之前在「1989一念間」中大跳華爾滋舞時就頭發漲，還好那時舞蹈表現的很唯美，但這次要大跳創意舞，卻擔心自己記不住動作，果真在拍時邵雨薇就是「NG王」，她說：「我的舞誤蹈細胞能有六十分我就很滿意了！我也不擔心同手同腳出現，因為一定會發生，搞不好這樣還會有意外的搞笑「笑」果出現。」由於開始一直吃NG，小樂和其他演員就一直盯著邵雨薇，還隨時提醒她下一步的動作是甚麼，並抓她跳錯的地方，拍攝結束後邵雨薇還安慰自己說：「跳完之後覺得很逗趣，因為這種舞蹈要拍的可愛又好看，因此不一定要跳的很完美，只要姿勢對就好。」 也是夜市成員的吳思賢在知道要跳舞時，心中第一個念頭就想當時拍「料理高校生」要練舞，現在又要練舞了，笑說跟舞蹈好有緣分，不過當歌手時他也有唱跳，基本動作是難不倒他，吳思賢很臭屁的說給自己舞蹈細胞打滿分，還說：「跳舞是不會太難啦，但一個人太會跳的話，跳這種簡單的舞蹈反擔心學不會。」讓邵雨薇聽後好想打他。吳思賢說以前在讀書時期有參加熱舞社，當時很密集又認真的練習，練到功課都爛掉，他說：「當時一個禮拜練七天，每天放學就練，練到晚上十一點，真是太瘋狂了，連讀書和陪家人的時間都沒。」而聊到邵雨薇是NG王時，吳思賢收斂了一下臭屁，笑說：「雨薇雖然放槍多，但真的好可愛！」三立周五華劇「極品配對」發明「夜市舞」，演員跳得很開心 圖/三立提供 分享 facebook 三立周五華劇「極品配對」發明「夜市舞」，演員跳得很開心 圖/三立提供 分享 facebook 三立周五華劇「極品配對」發明「夜市舞」，演員跳得很開心 圖/三立提供 分享 facebook 三立周五華劇「極品配對」發明「夜市舞」，演員跳得很開心 圖/三立提供 分享 facebook 三立周五華劇「極品配對」發明「夜市舞」，演員跳得很開心 圖/三立提供 分享 facebook

工作中出門應酬是現代生活中不可或缺的一部分，因此應酬陪客戶就離不開酒。可是我們都知道酒喝多了很傷身，所以專家提點，在喝酒之前可以吃點東西，這樣先在胃裡形成一股保護膜，保護胃壁;。因為有的食物可以降低酒精的濃度，進而稀釋酒精。下面就來介紹一下哪些食物可以稀釋酒精並減少對人體的傷害！

一、富含果膠的水果和蔬菜

蘋果，山楂，菜花，南瓜之類的食品要多吃一些才好，這些食品中含有的水分很大，其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用，而且能幫助稀釋酒精。由於這些食物熱量很低，多吃一些也不會長胖的。

二、富含澱粉的食物

富含澱粉類了的食物中的澱粉類大分子能和酒精發生結合，也能夠延緩酒精的吸收。像薯類的食品含有直鏈澱粉會更好。

三、富含B族維生素的食物

奶類，蛋黃，菇類等食物中富含豐富的B族維生素。同時口服複合維生素B片對身體有益無害。酒精在肝臟中的代謝需要這些食物的幫助。喝酒前提前吃兩粒複合維生素B片其實很方便。

四、奶類和豆漿等蛋白質飲料

心律 不正這類食品中，特別是酸奶，質粘稠，往往其中還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時間一般較長，有利稀釋酒精並延緩酒精的吸收。而乳飲料其中含有增稠劑，也可以起到保護胃黏膜的作用。



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