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適度刺激骨頭可釋放荷爾蒙骨鈣素可活化器官



提到骨頭,會讓人想到白白的、硬硬的骨架,其實,骨頭周遭雖然有著堅硬的部分覆蓋,中間仍是有著血管和髓液通過,而從骨頭裡分泌的荷爾蒙,如今廣受到醫學界矚目。



骨鈣素(osteocalcin)是至今約十年前哥倫比亞大學發現的物質,而根據研究,發現給予骨頭適度刺激時,骨鈣素會從骨頭大量釋放,輸送到全身,具有活化器官的作用。



《骨鈣素對各器官的作用》



大腦:骨鈣素能維持神經細胞的結合,改善記憶和認知機能。



肝臟:提高肝細胞的代謝,讓肝機能變好。



心臟:預防動脈硬化。



腸道:有益於小腸,能促進糖分等營養的吸收。



睾丸:增加男性荷爾蒙,提高生殖能力。



皮膚:製造骨細胞的膠原蛋白與皮膚組織種類相同,因此有報告指出與皺紋的數量有極高的關聯性。



腎臟:提高腎臟機能。



胰臟:降血糖值,預防糖尿病。



還有研究指出,血液中骨鈣素含量較少的人,有血糖值較高的傾向,雖然原理還無明確結論,但研究指出可能與蛋白質的糖化有關,糖是非常容易和蛋白質產生反應的物質,血液中的糖如果持續高含量,就會讓蛋白質無法發揮正常作用,連帶也使得骨鈣素的活動變得遲鈍。



而日本國際醫療福祉大學山王醫療中心女性醫療部負責人太田博明教授表示,其實只要踮腳尖,給予骨頭體重和速度的適度負荷,就能有效率的刺激全身的骨頭。



《活化骨鈣素這樣做》



端正姿勢,緩緩地朝正上方大大伸展,踮起腳尖用腳尖站立,再一口氣放下腳收納 小物跟回到地面。



POINT:朝上伸展時腳跟到頭部要維持一直線,像是從頭上有看不見的線拉扯一樣的往正上方伸展,如此能給予全身的骨頭刺激。



一天合計30次,可在閒暇時一點點做起來累積,腳跟落地時是體和 成 牌 衛浴 設備重的3倍,能給予骨頭細胞刺激,活化分泌骨鈣素,血糖值高與骨質疏鬆的患者都很適合進行。



糖化血紅蛋白是糖尿病的一大指標,實驗中讓6名有著糖化血紅蛋白數值過高的受試者,進行了一周的踮腳尖運動,實驗結果發現,僅僅一周的時間,其中就有5人的骨鈣素數值明顯增加,6人的糖化血紅蛋白都有下降。







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好不容易辛苦完成學業,畢業典禮那天拿到的畢業證書,上面蓋的竟然不是母校的關防?日本最近有所學校發生這樣的離譜事件,而發現這樁烏龍的不是學生本人,而是學生家長!

(資料照片)
日本地方新聞網「神奈川新聞」報導,位在神奈川縣的南足柄市立南足柄國中3月10舉行畢業典禮時,誤將蓋有他校關防的畢業證書發給120名畢業生。

神奈川市教育指導課表示,該市教育委員會曾在畢業典禮前,將蓋有市立足柄台國中關防的證書樣本,以電子檔方式寄給市內各校。各校在印製畢業證書時,只需更改為本校關防即可。但南足柄國中直接照印了一部份,並將印有非本校關防的證書發給學生。

關防蓋在證書的右上(4.5公分見方)和左下(2公分見方)兩處。畢業典禮隔天晚上,有畢業生家長指出證書上蓋的不是南足柄國中的關防,眾人才發現這起烏龍。

據說該校老師已在本月13日早上,親自登門拜訪每個畢業生家庭,除道歉外,也將「真正」的畢業證書交給學生。

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