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容易 疲倦

為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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    產地:台灣
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中國時報【黃靖惠╱基隆報導】

冷氣團發威,基隆市區前天清晨只剩14度。22歲黃姓男子和20歲的女友開心在房內「嘿咻」,疑因感冒沒有痊癒,加上天冷誘發心血管舊疾,突然呼吸急促,女友見狀急喊「快起來」,但黃男一動也不動,送醫搶救,仍回天乏術。檢警相驗初步認為沒有外力,詳細死因有待進一步解剖查明。

檢警指出,體型壯碩的黃男,和還在讀書的女友同住基隆中山區租屋處,前天清晨,黃想抱女友取暖嘿咻,沒想到,進行到一半時,黃突然直冒冷汗、呼吸急促,接著往床邊一倒、雙眼翻白,女友見狀不斷呼喊,但對方沒有反應,趕緊打119求救,「拜託救救我男友!」

救護人員趕抵現場,發現黃雙眼翻白,緊急對他進行心肺復甦術,仍沒反應,隨即送往長庚醫院急救,急救約30分鐘,仍告不治。

女友向警方表示,黃因為心律不整,所以不用服兵役,最近則有點小感冒,但以為沒事,所以沒有去看醫生。

負責搶救的基隆長庚急診室主治醫師石啟仲說,黃為特殊案例,因為他有心律不整病史,加上最近感冒遭病毒感染,平日生活作息也不正常,性行為過程促使血壓偏高,會誘發心律不整猝死,他推測死因除先天疾病外,應還有其他因素,不過詳細死因由法醫認定。

石啟仲提醒,低溫來襲時,心血管疾病患者或年長者,盡量避免單獨行動,另要注意穿戴保暖、禦寒的衣物,也避免在清晨低溫時出門,以免溫差太大,身體出現不適。

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治痘飲食“三多”



吃香喝辣,當然容易長痘痘;但原來“不吃不喝”或“營養過剩”,也會讓痘痘更“肆虐”。不少戰痘達人都明白要“科學飲食”,但原來也有不少認識誤區。尤其是多數痘痘一族正處於青春發育期,是長身體的重要階段,過於忌口不僅會影響生長發育,還易形成逆反心理。對此專家表示,美食和美麗並 ??非魚和熊掌不可兼得,關鍵是如何“科學”執行。

1.多吃含鋅含鈣食物,如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牛奶等。

2.多吃維生素含量多的食品,如菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、豆油、堅果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚類等。

其中維生素A對肌膚有再生作用,維生素C能有效修復被暗瘡損傷的組織,維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質和促進脂肪代謝,平復暗瘡,作為美容大使的維生素E的養顏作用更是不用說了。

3.多吃粗纖維食品,如全麥麵包、粗糧、大豆、筍等,可促進腸胃蠕動加快代謝,使多餘的油脂儘早排出體外。


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